POWRÓT DO SPRAWNOŚCI PO KONTUZJI
Oferta treningu personalnego
Dla kogo?
Program jest skierowany do osób:
po urazach i kontuzjach,
wracających do aktywności po operacji lub rehabilitacji,
odczuwających ból podczas treningu lub codziennych czynności,
chcących bezpiecznie wrócić do sportu i pełnej sprawności,
pracujących siedząco i zmagających się z przeciążeniami.
Co zyskasz?
Indywidualny plan powrotu do sprawności
Każdy program dopasowany jest do Twojego aktualnego stanu, historii kontuzji oraz celu treningowego.
Bezpieczny trening pod kontrolą
Skupiamy się na poprawnej technice, odbudowie siły, stabilizacji oraz stopniowym zwiększaniu obciążeń.
Redukcja bólu i napięć
Pracujemy nad mobilnością, stabilnością i poprawą wzorców ruchowych.
Powrót do aktywności i sportu
Celem jest nie tylko brak bólu, ale również odzyskanie pewności ruchu i sprawności.
Jak wygląda współpraca?
1. Konsultacja i analiza
wywiad dotyczący kontuzji,
analiza ruchu i postawy,
określenie ograniczeń oraz możliwości.
2. Plan działania
Otrzymujesz indywidualny plan treningowy dopasowany do etapu powrotu po kontuzji.
3. Treningi personalne
Regularna praca nad:
mobilnością,
stabilizacją,
siłą,
poprawą wzorców ruchowych,
przygotowaniem do codziennej aktywności lub sportu.
4. Monitoring postępów
Na bieżąco kontrolujemy efekty i dostosowujemy plan do Twojego samopoczucia oraz progresu.
Zakres współpracy
Możliwa pomoc przy:
bólach kręgosłupa,
przeciążeniach barków i kolan,
urazach sportowych,
powrocie po rehabilitacji,
osłabieniu po dłuższej przerwie od aktywności.
Umów konsultację
Powrót po kontuzji nie musi oznaczać rezygnacji z aktywności. Odpowiednio dobrany trening pomoże Ci odzyskać sprawność, siłę i pewność ruchu.